جم سینیٹائزنگ وائپس

کیا جم میں واپس جانا محفوظ ہے؟ چونکہ زیادہ سے زیادہ کمیونٹیز نئے کورونا وائرس کے پھیلاؤ کو کم کرنے کے لیے اپنے گھر میں قیام کے احکامات میں نرمی کرتی ہیں، جم دوبارہ کھلنا شروع ہو گئے ہیں حالانکہ یہ وائرس ہر روز ہزاروں لوگوں کو متاثر کرتا رہتا ہے۔
جم کے بارے میں مزید جاننے کے لیے اور کورونا وائرس سے متاثر ہونے کے خطرات، میں نے اٹلانٹا میں طبی ماہرین، محققین، انجینئرز، اور جم مالکان سے بات کی۔ جم کی نئی دوبارہ کھولی گئی سہولیات ایک خاص حد تک قریبی بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کو پورا کرتی ہیں۔ مرکز میں سائنسدانوں کی ضروریات۔ اس کے بعد ان کے ماہرین کی اتفاق رائے ہے کہ ویٹ روم، کارڈیو آلات اور کلاسوں میں بحفاظت واپس لوٹنا ہے یا نہیں، کب، اور کس طرح بہترین طریقے سے جانا ہے، بشمول یہ معلومات کہ کون سے جم وائپس مؤثر ہیں، کون سا سامان سب سے زیادہ گندا ہے، ٹریڈمل پر سماجی فاصلہ کیسے برقرار رکھا جائے۔ ، اور ہمیں پوری ورزش کے دوران اپنے کندھوں پر چند صاف فٹنس تولیے کیوں رکھنا چاہئے؟
اس کی فطرت کے مطابق، کھیلوں کی سہولیات جیسے جم جیسے اکثر بیکٹیریا کا شکار ہوتے ہیں۔ اس سال کے اوائل میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں، محققین نے چار مختلف کھیلوں کی تربیتی سہولیات میں جن سطحوں کا تجربہ کیا ان میں سے تقریباً 25 فیصد پر منشیات کے خلاف مزاحم بیکٹیریا، انفلوئنزا وائرس اور دیگر پیتھوجینز پائے گئے۔
یونیورسٹی ہسپتال کلیولینڈ میڈیکل سینٹر میں آرتھوپیڈک سرجری کے چیئر اور چیف ٹیم فزیشن ڈاکٹر جیمز ووس نے کہا کہ جب آپ بند جگہ میں ورزش اور پسینہ بہانے والے لوگوں کی تعداد نسبتاً زیادہ ہو تو متعدی بیماریاں آسانی سے پھیل سکتی ہیں۔ براؤنز اور ریسرچ ٹیم۔ سینئر مصنف۔
جم کے سامان کو جراثیم سے پاک کرنا بھی بہت مشکل ہے۔ مثال کے طور پر، ڈمبلز اور کیٹل بیلز "زیادہ رابطہ رکھنے والی دھاتیں ہیں اور ان کی عجیب و غریب شکلیں ہیں جنہیں لوگ مختلف جگہوں پر سمجھ سکتے ہیں،" ڈاکٹر ڈی فریک اینڈرسن، میڈیسن کے پروفیسر اور ڈیوک یونیورسٹی سینٹر فار اینٹی مائکروبیل مینجمنٹ اینڈ انفیکشن پریونشن کے ڈائریکٹر نے کہا۔ . ڈرہم، شمالی کیرولائنا میں ڈیوک یونیورسٹی میڈیکل سینٹر میں ان کی ٹیم نے انفیکشن کنٹرول کے مسائل پر نیشنل فٹ بال لیگ اور دیگر کھیلوں کی ٹیموں سے مشورہ کیا۔ "وہ صاف کرنا آسان نہیں ہیں۔"
نتیجے کے طور پر، ڈاکٹر اینڈرسن نے کہا، "لوگوں کو یہ سمجھنا اور قبول کرنا پڑے گا کہ اگر وہ جم میں واپس جائیں تو وائرس کے پھیلنے کا ایک خاص خطرہ ہے"۔
سب سے پہلے اور سب سے اہم بات، ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ کسی بھی سطح کو جراثیم سے پاک کرنے کا منصوبہ ہے جس سے آپ اور آپ جم میں باقاعدگی سے رابطے میں آتے ہیں۔
"صابن کے ساتھ ایک سنک ہونا چاہئے تاکہ آپ اپنے ہاتھ دھو سکیں، یا دروازے میں داخل ہوتے ہی ہینڈ سینیٹائزر اسٹیشن ہونا چاہئے،" ریڈفورڈ سلوف نے کہا، اربن باڈی فٹنس کے مالک، ایک جم اور سی ڈی سی جس میں ڈاکٹر اکثر آتے ہیں۔ اٹلانٹا کے مرکز میں۔ سائنسدان. انہوں نے مزید کہا کہ سائن ان کرنے کے طریقہ کار کو چھونے کی ضرورت نہیں ہونی چاہیے، اور جم ملازمین کو چھینکنے والی ڈھال کے پیچھے کھڑا ہونا چاہیے یا ماسک پہننا چاہیے۔
جم کو خود ہی کافی اسپرے بوتلوں سے لیس ہونا چاہئے جس میں جراثیم کش ادویات موجود ہوں جو ماحولیاتی تحفظ ایجنسی کے اینٹی کورونا وائرس معیارات پر پورا اترتی ہوں، ساتھ ہی سطحوں کو جراثیم کشی کے لیے استعمال ہونے والے صاف کپڑے یا بلیچ وائپس سے لیس ہونا چاہیے۔ ڈاکٹر ووس نے کہا کہ جیمز میں ذخیرہ کیے گئے بہت سے معیاری عام مقصد کے مسح EPA سے منظور شدہ نہیں ہیں اور "زیادہ تر بیکٹیریا کو نہیں ماریں گے۔" اپنی پانی کی بوتل لے کر آئیں اور فوارے پینے سے گریز کریں۔
جراثیم کش چھڑکتے وقت، اسے صاف کرنے سے پہلے بیکٹیریا کو مارنے کے لیے - ایک منٹ یا اس سے زیادہ کا وقت دیں۔ اور سب سے پہلے سطح پر موجود کسی بھی گندگی یا دھول کو ہٹا دیں۔
مثالی طور پر، دوسرے جم صارفین جنہوں نے وزن اٹھایا ہے یا مشینوں پر پسینہ بہایا ہے وہ بعد میں انہیں احتیاط سے صاف کریں گے۔ لیکن اجنبیوں کی صفائی پر بھروسہ نہ کریں، ڈاکٹر اینڈرسن نے کہا۔ اس کے بجائے، ہر استعمال سے پہلے اور بعد میں کسی بھی بھاری چیز، سلاخوں، بینچوں، اور مشین کی ریل یا نوبس کو جراثیم سے پاک کریں۔
انہوں نے کہا کہ چند صاف تولیے لانے کی بھی سفارش کی جاتی ہے۔ "میں اپنے ہاتھوں اور چہرے سے پسینہ پونچھنے کے لیے ایک کو اپنے بائیں کندھے پر رکھوں گا، اس لیے میں اپنے چہرے کو نہیں چھوتا، اور دوسرا وزن بینچ کو ڈھانپنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے" یا یوگا چٹائی۔
سماجی دوری بھی ضروری ہے۔ مسٹر سلو نے کہا کہ کثافت کو کم کرنے کے لیے، اس کا جم فی الحال صرف 30 افراد کو اس کی 14,000 مربع فٹ کی سہولت میں داخل ہونے کی اجازت دیتا ہے۔ فرش پر رنگین ٹیپ جگہ کو اتنی چوڑی الگ کرتی ہے کہ ویٹ ٹرینر کے دونوں اطراف کم از کم چھ فٹ کے فاصلے پر ہوں۔
ڈاکٹر اینڈرسن نے کہا کہ ٹریڈ ملز، بیضوی مشینیں اور اسٹیشنری سائیکلوں کو بھی جدا کیا جا سکتا ہے، اور کچھ کو ٹیپ یا روکا جا سکتا ہے۔
تاہم، ہالینڈ کی آئنڈھوون یونیورسٹی آف ٹیکنالوجی اور بیلجیئم کی لیوین یونیورسٹی میں سول انجینئرنگ کے پروفیسر برٹ بلاکن نے کہا کہ انڈور ایروبک ورزش کے دوران مناسب فاصلہ رکھنے میں اب بھی مسائل ہیں۔ ڈاکٹر بلاکن عمارتوں اور جسم کے ارد گرد ہوا کے بہاؤ کا مطالعہ کرتے ہیں۔ انہوں نے کہا کہ ورزش کرنے والے بھاری سانس لیتے ہیں اور سانس کی بہت سی بوندیں پیدا کرتے ہیں۔ اگر ان بوندوں کو منتقل کرنے اور منتشر کرنے کے لیے ہوا یا آگے کی طاقت نہیں ہے، تو وہ ڈھیر ہو سکتے ہیں اور سہولت میں گر سکتے ہیں۔
"لہذا،" انہوں نے کہا، "ایک ہوادار جم کا ہونا بہت ضروری ہے۔" ایسا نظام استعمال کرنا بہتر ہے جو باہر سے فلٹر شدہ ہوا کے ساتھ اندرونی ہوا کو مسلسل اپ ڈیٹ کر سکے۔ اس نے کہا کہ اگر آپ کے جم میں ایسا نظام نہیں ہے، تو آپ کم از کم "قدرتی وینٹیلیشن کی چوٹیوں" یعنی مخالف دیوار پر چوڑی کھلی کھڑکیوں کی توقع کر سکتے ہیں تاکہ ہوا کو اندر سے باہر کی طرف لے جانے میں مدد ملے۔
ڈاکٹر ووس نے کہا کہ آخر میں، ان مختلف حفاظتی اقدامات کو نافذ کرنے میں مدد کے لیے، جموں کو پوسٹرز اور دیگر یاد دہانیاں پوسٹ کرنی چاہئیں کہ ان کی جگہوں پر کیوں اور کیسے جراثیم کشی کی جائے۔ کھیلوں کی سہولیات میں مائکروجنزموں اور انفیکشن کنٹرول پر ان کی تحقیق میں، جب محققین نے ٹرینرز اور کھلاڑیوں کے لیے صفائی کا سامان تیار کیا تو بیکٹیریا کم عام ہو گئے۔ لیکن جب انہوں نے اس سہولت کے صارفین کو باقاعدگی سے اپنے ہاتھوں اور سطحوں کو کیسے اور کیوں صاف کرنے کی تعلیم دینا شروع کی، بیکٹیریا کا پھیلاؤ تقریباً صفر تک گر گیا۔
بہر حال، جم کھلنے کے فوراً بعد واپس آنے کے بارے میں فیصلہ اب بھی مشکل اور ذاتی ہو سکتا ہے، کسی حد تک اس بات پر منحصر ہے کہ ہم میں سے ہر ایک ورزش کے فوائد، انفیکشن کے خطرے اور ہمارے ساتھ رہنے والے لوگوں کو کس طرح متوازن رکھتا ہے۔ ورزش کے بعد صحت کی کوئی بھی کمزوری واپس آجائے گی۔
فلیش پوائنٹس بھی ہو سکتے ہیں، بشمول ماسک کے بارے میں۔ ڈاکٹر اینڈرسن نے پیش گوئی کی ہے کہ اگرچہ جم کو ان کی ضرورت ہو سکتی ہے، لیکن گھر کے اندر ورزش کرتے وقت "بہت کم لوگ انہیں پہنیں گے"۔ انہوں نے یہ بھی نشاندہی کی کہ وہ ورزش کے دوران تیزی سے کمزور ہو جائیں گے، اس طرح ان کا اینٹی بیکٹیریل اثر کم ہو جائے گا۔
"آخری تجزیے میں، خطرہ کبھی صفر نہیں ہوگا،" ڈاکٹر اینڈرسن نے کہا۔ لیکن ساتھ ہی، ورزش کے "جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے بہت سے فوائد ہیں۔" "لہذا، میرا نقطہ نظر یہ ہے کہ میں کچھ خطرات کو قبول کروں گا، لیکن ان اقدامات پر توجہ دینا جو مجھے اس کو کم کرنے کے لیے اٹھانے کی ضرورت ہے۔ پھر، ہاں، میں واپس جاؤں گا۔"