نمی مسح

گیئر کے جنون میں مبتلا ایڈیٹرز ہر اس پروڈکٹ کا انتخاب کرتے ہیں جس کا ہم جائزہ لیتے ہیں۔ اگر آپ لنک کے ذریعے خریدتے ہیں، تو ہم کمیشن حاصل کر سکتے ہیں۔ ہم سامان کی جانچ کیسے کرتے ہیں۔
ایک اچھے دوڑنے والے کو زخم سے زیادہ تیزی سے کوئی چیز نہیں مار سکتی، چاہے وہ گیلے اور کھجلی والے کپڑوں کی وجہ سے ہونے والی جلن ہو، یا جلد سے جلد کی بدتر رگڑ جس سے آپ کو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کی اندرونی رانیں کیمپ فائر بنانے کی کوشش کر رہی ہیں۔ موسم گرما میں دوڑنا بہت مزے کا ہوتا ہے، لیکن ہم میں سے اکثر کے لیے ان کی قیمت کھردری اور چڑچڑی جلد ہوتی ہے۔ سرد موسم میں، آپ آرام دہ کپڑے پہن کر کھرچنے کے اثرات کو کم کر سکتے ہیں جو رگڑ کے شکار علاقوں کو ڈھانپتے ہیں اور جب آپ کا جسم حرکت کرتا ہے تو حرکت نہیں کرے گا۔ لیکن شارٹس اور بنیان سیزن کے جنون میں؟ بہترین سکریچ محافظ چکنا کرنے والے پیسٹ کی ایک تہہ ہے، جیسے باڈی گلائیڈ یا ویسلین۔
چافنگ کی سب سے زیادہ ممکنہ وجہ اور وقت کو سمجھنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، تاکہ آپ گرمیوں کے مائلیج سے بہتر طور پر لطف اندوز ہو سکیں، ہم نے "چفنگ کو روکنے اور علاج کرنے کا طریقہ" کے مواد کے ساتھ یہ رنر گائیڈ مرتب کیا ہے۔ یہاں، ہم زخموں کی کچھ مختصر وجوہات اور اس کے تکلیف دہ اثرات سے نمٹنے کے لیے اپنی پسندیدہ مصنوعات بھی بتاتے ہیں۔
بوسٹن میں سکن کیئر فزیشنز میں میراتھن رنر اور ڈرمیٹولوجسٹ ڈاکٹر رابن ٹریورز نے رگڑنے کی وضاحت کی کہ "سطح کی کھرچنا اور مکینیکل اریٹینٹ ڈرمیٹائٹس جو جلد پر طویل رگڑ کی وجہ سے ہوتا ہے۔" یہ رگڑ اکثر اس وقت ہوتی ہے جب جلد جلد کے ساتھ رابطے میں ہوتی ہے۔ وہ جگہیں، جیسے اندرونی بازو، رانوں یا کولہوں، یا جہاں دوڑتے ہوئے گیئر جیسے کپڑے یا پانی کے تھیلے یا ہارٹ ریٹ مانیٹر جلد سے رگڑتے ہیں۔" اگرچہ یہ متضاد لگ سکتا ہے، پسینے اور بارش کی صورت میں پانی صورتحال کو مزید خراب کر سکتا ہے کیونکہ یہ جلد کے خلیات کی خصوصیات کو تبدیل کر دیتا ہے اور سطح کو زیادہ جلیٹنس کا باعث بنتا ہے کیونکہ یہ زیادہ ہائیڈریٹ ہو جاتا ہے اور کپڑوں کے خلاف رگڑ کی ڈگری بڑھ جاتی ہے۔ یا ملحقہ جلد۔
پس آپ پسینے والے کپڑوں یا گرمیوں کی وجہ سے ہونے والی رگوں کو روکنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں - ران کی خوفناک اندرونی "رگڑ"؟ سب سے پہلے، ٹریورز ایسے کپڑے پہننے کا مشورہ دیتے ہیں جو فٹ اور پسینہ جذب کرتے ہیں۔ دوسرے لفظوں میں، کوئی بھی چیز بہت زیادہ ڈھیلی یا زیادہ تنگ نہیں ہے اور نہ ہی کوئی روئی ہے۔ انہوں نے کہا کہ "نمی کو ختم کرنے والا کپڑا جلد سے نمی کو دور کرنے کی رہنمائی کرے گا۔" "کپاس کے ریشے نمی کو برقرار رکھتے ہیں اور جلد کو نم رکھتے ہیں، اس طرح رگڑ کے گتانک میں اضافہ ہوتا ہے۔" اسی طرح، اگر ممکن ہو تو، وہ جرابوں اور پسینہ جذب کرنے والے کپڑوں کی طویل مدتی تبدیلی کی سفارش کرتی ہے، اور پسینے کو کم کرنے کے لیے antiperspirants کا استعمال کرتی ہے (حساس جلد کے لیے Dove solids اس کا انتخاب ہے)۔ وہ پیروں میں پھنسنے اور چھالوں کو روکنے کے لیے کارن اسٹارچ پر مبنی بیبی پاؤڈر کے ساتھ ساتھ پیٹرولیم جیلی اور ایکوافور جیسے جلد کے چکنا کرنے والے مادوں کی بھی سفارش کرتی ہے۔
لمبی دوری کی دوڑ میں لامحالہ کچھ چوٹیں آئیں گی - ٹریورس نے کہا کہ وہ "17 میل کی بوسٹن میراتھن کے لئے ریڈ کراس کے خیمے کے رضاکاروں کو کبھی مسترد نہیں کرے گی، جو پیٹرولیم جیلی سے بھری زبان کو دبانے والے تقسیم کر رہے ہیں۔ یہ ان تمام گرم مقامات کے لیے موزوں ہے جو شاید بن چکے ہوں۔ تاہم، رگڑ مخالف چھڑیاں اور بام ایک گھنٹے تک فائدہ مند چکنا فراہم کر سکتے ہیں- اگر آپ کھیل کے دوران دوبارہ درخواست دیتے ہیں، تو آپ مزید چکنا فراہم کر سکتے ہیں۔
ٹریورز نے کہا کہ باڈی گلائیڈ ان کی پسند کا اینٹی ابریشن ہتھیار ہے۔ اگرچہ میں نے اسے موثر بھی پایا ہے، لیکن یہ واحد بہترین پروڈکٹ نہیں ہے جسے چلانے والے خرید سکتے ہیں۔ بہترین اینٹی سکریچ اسٹکس پر ہماری سفارشات کے لیے پڑھیں۔
ٹیکساس میں رہنے والے ایک میراتھن رنر کے طور پر، میں ان بہت سے طریقوں سے بہت واقف ہوں جن سے زخم دوڑنا برباد کر سکتے ہیں۔ اور مجھے کسی بھی پروڈکٹ پر شک ہے جو مجھے رگڑ کی وجہ سے ہونے والے درد سے نجات دلانے کا وعدہ کرتا ہے- میں پہلے بھی ایک سے زیادہ طریقوں سے جل چکا ہوں۔ یہاں سب سے بہترین اینٹی سکریچ اسٹک کا انتخاب کرنے کے لیے، میں نے اپنے بہت سے تجربے کو اپنی طرف متوجہ کیا، گرم اور مرطوب ماحول میں کھرچنے سے بچنے کے لیے بہترین ہتھیار تلاش کرنے کی کوشش کی، ساتھ ہی ساتھ اپنے رنر ورلڈ کے ساتھیوں اور دوستوں کا تجربہ بھی۔ میں نئی ​​پروڈکٹس کو کراؤڈ سورس کرنے کے لیے ایک سوشل میڈیا گروپ بھی چلاتا ہوں، ایمیزون کے جائزے تلاش کرنے کی کوشش کر رہا ہوں کسی بھی ممکنہ منفی تاثرات کے لیے جو میں نے کھو دیا ہو۔ یہ میرے اور میری کمیونٹی کے دوسرے رنرز کے لیے سب سے مؤثر فہرست ہے۔
باڈی گلائیڈ اینٹی ابریشن فیلڈ میں ایک مشہور برانڈ ہو سکتا ہے، اس لیے اسے بڑے اسٹورز اور مقامی چلانے والی دکانوں میں تلاش کرنا آسان ہے۔ یہ خوشبو سے پاک ہے اور پودوں پر مبنی ہائپوالرجینک اجزاء سے بنا ہے جو جلد کو خارش نہیں کرے گا، لیکن اگر یہی چھڑیاں زیادہ دیر تک استعمال کی جائیں تو یہ خشک اور سخت ہونے لگتی ہیں۔ باڈی گلائیڈ کو کسی ایسے علاقے میں گلائیڈ کریں جو آپ کو چافنگ کو روکنے کے لیے بھاگنے سے پہلے رگڑنے کا خطرہ ہو - بالکل اس کے نام کی طرح، یہ آسانی سے گلائیڈ کرتا ہے اور چکنائی یا گندگی محسوس کیے بغیر جہاں آپ کی ضرورت ہوتی ہے وہیں رہتا ہے۔ میراتھن کے دوران، میں ریس کے دوران دوبارہ بھرنے کے لیے اپنے ہاتھ میں پکڑے ہوئے پانی کی بوتل کے تھیلے میں ایک چھوٹی جیب رکھتا ہوں، لیکن اس میں 2.5 اونس تک ایک بڑی چھڑی کا سائز بھی ہوتا ہے۔ آپ اسے "اس کے لیے" ورژن میں بھی تلاش کر سکتے ہیں، آپ کی جلد کو نمی بخشنے کے لیے ناریل کا تیل اور میٹھے بادام کا تیل شامل کریں۔
آپ جتنا لمبا دوڑیں گے، زخموں سے بچنا اتنا ہی مشکل ہوگا۔ کراس کنٹری دوڑ کے کسی موقع پر، چھپنا ناگزیر ہو جاتا ہے، جیسے غلط راستے پر چلنا یا زہریلے آئیوی کے ٹکڑوں میں بیٹھنا اور پیشاب کرنا (صرف میں؟) میرے ٹیسٹنگ کے تجربے کے مطابق، RunGuard باڈی گلائیڈ کی تاثیر سے ران کے کھرچنے کا مقابلہ کر سکتا ہے، لیکن ایسا لگتا ہے کہ یہ میری جلد پر زیادہ دیر تک رہتا ہے- جب آپ وہاں چار گھنٹے سے زیادہ ٹھہرتے ہیں تو یہ بہت آسان ہوتا ہے۔ یہ 100% پودوں پر مبنی اجزاء اور موم سے بنا ہے، بغیر کسی بدبو، پیٹرولیم مصنوعات یا دیگر کیمیکلز شامل کیے ہیں۔ RunGuard کے بارے میں میرا واحد سوال یہ ہے کہ اس کا سائز صرف 1.4 اونس ہے۔ وسط مدتی دوبارہ درخواست کے لیے کوئی چھوٹا جیب سائز دستیاب نہیں ہے۔
ران ریسکیو کو دوڑنے کے لیے ڈیزائن نہیں کیا گیا ہے- یہ میگابابے کے بانی کیٹی سٹورینو کی روزانہ کی مصنوعات کے حصے کے طور پر ڈیزائن کیا گیا ہے، جو "حرام جسمانی مسائل" جیسے کہ سینے میں پسینہ آنا اور رگڑ کو نشانہ بناتا ہے۔ بہر حال، یہ چھڑی ہر قسم کے اینٹی فریکشن چارم کے رنرز کے لیے موزوں ہے، اور اس کا اثر میگابابے کے جسم کے فعال مشن کے بیان کے مطابق ہے، یعنی یہ صارفین کو زیادہ پر اعتماد اور آرام دہ محسوس کرتا ہے۔ ٹیکساس میں موسم گرما کے اواخر کی گرمی میں بھاگنے سے پہلے، میں نے اس جادوئی لپ بام میں سے کچھ کو اپنے بازوؤں پر لگایا اور اس نے انہیں ایک گھنٹے سے زیادہ نرم، ہموار اور خوش رکھا۔ دوسرے برانڈز کے مقابلے میں، یہ چھڑی تھوڑی کریمیر ہے، لیکن یہ چپچپا محسوس نہیں کرتی یا چپچپا یا چکنائی محسوس نہیں کرتی۔ یہ ایلو ویرا، انار کے بیجوں کے عرق، انگور کے بیجوں کے تیل اور دیگر قدرتی اجزاء سے بنایا گیا ہے جو حساس جلد کو خارش نہیں کرے گا۔ ایک "بو کے بغیر" ورژن بھی ہے، حالانکہ مجھے باقاعدہ ورژن سے زیادہ بو نہیں ملی۔ اسے دو سائز میں سے ایک میں دیکھیں - ایک 2.12 اونس ڈیوڈورنٹ اسٹک، اور ایک خوبصورت 0.81 اونس جیب سائز۔
Chamois Butt'r کے پیچھے کی ٹیم نے سائیکلوں پر سیڈل کے زخموں کو روکنے کے فن کو تقریباً مکمل کر لیا ہے، اور اب انہوں نے اپنی توجہ زیادہ عام رگڑ کی طرف مبذول کر لی ہے۔ یہ گو اسٹک برانڈ کی سگنیچر کریم کو مضبوط بناتی ہے، جو سائیکل سواروں، رنرز اور دیگر تمام ایتھلیٹس کے لیے موزوں ہے جو کھرچنے کا شکار ہیں۔ باڈی گلائیڈ کی طرح، یہ چھڑی بو کے بغیر، پرزرویٹیو فری ہے اور آپ کے چلتے ہوئے کپڑوں پر داغ نہیں ڈالے گی۔ میں نے اسے باڈی گلائیڈ کی ساخت، تاثیر اور خراشوں کو روکنے میں لمبی عمر کے لحاظ سے مماثل پایا- لیکن استعمال کرنے پر یہ گاڑھا اور کم ہموار ہوگا۔ یہ جانوروں اور کیمیائی مصنوعات کے مرکب سے بنایا گیا ہے اور اس میں نمی کے لیے شیا بٹر ہوتا ہے۔ اسے 2.5 اوز ڈیوڈورنٹ اسٹک یا 0.15 اوز کی چھوٹی جیب میں پیک کریں۔
KT ٹیپ کے مینوفیکچرر نے اس اینٹی سکریچ اسٹک کو متعارف کرایا، جو زیادہ سخت، زیادہ چپچپا موم سے زیادہ جیل ڈیوڈورنٹ یا لپ بام کی طرح ہے۔ اس جلد پر رگڑنا آسان ہے جو پھٹنے کا شکار ہے اور ہلکی اور ہموار محسوس ہوتی ہے۔ تاہم، اگر آپ ضرورت سے زیادہ لگائیں گے تو یہ تھوڑا سا چپچپا محسوس ہوگا۔ بو کے بغیر پروڈکٹ کیپرک ٹرائگلیسرائیڈز اور قدرتی اور کیمیائی اجزاء کے مرکب سے تیار کی گئی ہے اور اس میں پیرا بینز یا پیٹرولیم مصنوعات شامل نہیں ہیں۔ میں نے اسے تاثیر، لمبی عمر اور پسینے کی مزاحمت کے لحاظ سے تقریباً باڈی گلائیڈ کے برابر پایا-لیکن ان لوگوں کے لیے جو جیل کی مستقل مزاجی کو پسند کرتے ہیں، یہ ایک مثالی انتخاب ہے۔ KT پرفارمنس پروڈکٹ کو انفرادی طور پر پیک شدہ گیلے وائپس میں بھی بناتا ہے، جو آف روڈ ریسنگ کے لیے آپ کے واٹر بیگ میں محفوظ کرنے میں آسان ہوگا۔
یہ آسان چھڑی ناریل کے تیل، موم اور تھوڑی مقدار میں دیگر قدرتی اجزاء سے بنی ہے۔ اس سے جلد کو نرم اور نمی محسوس ہوتی ہے جو کپڑوں یا رانوں کے رگڑ کے خلاف مزاحمت کرتی ہے۔ فارمولہ اتنا ہلکا ہے کہ حساس علاقوں کو پریشان نہ کرے، لیکن یہ اب بھی کارآمد ہے- جب میں گرم اگست میں 10 میل دوڑتا تھا، تو میری کھرچیاں صفر تھیں اور رکنے اور دوبارہ اپلائی کرنے کی ضرورت نہیں تھی۔ یہ میرے بازوؤں پر بہت اچھا لگتا ہے اور میں اسے خشک دھبوں کے علاج کے لیے بھاگنے سے باہر بھی استعمال کرتا ہوں۔ براہ کرم نوٹ کریں کہ کچھ صارفین نے ناریل کی ہلکی خوشبو کے بارے میں شکایت کی، لیکن میں نے اسے دلکش اور خوش کن پایا، لیکن زیادہ مضبوط نہیں۔
اگر شک ہو تو، براہ کرم کلاسک منتخب کریں۔ ویسلین باڈی بام اسٹک پیٹرولیم جیلی اور تھوڑی مقدار میں دیگر اجزاء کو پش اپ اسٹک میں پیک کرتی ہے، جو لگانا آسان ہے اور آپ کے ہاتھوں کو چکنائی نہیں دیتی۔ یہ عام پیٹرولیم جیلی کے مقابلے میں ساخت میں ہلکا اور لاگو کرنا آسان ہے، لیکن پھر بھی اس میں نمی پیدا کرنے والے اور اینٹی ابریشن اثرات ہیں۔ میرے ٹیسٹ کے تجربے کے مطابق، ویسلین کی چھڑیاں ڈھیلے کپڑوں کے خشک حصوں کو رگڑنے کے لیے بہترین ہیں، ضروری نہیں کہ دوڑ کے دوران ران کی کھرچنے کے لیے۔ بہر حال، یہ اب بھی ایک سستا اور مانوس پراڈکٹ ہے جو رگڑنے سے بچاتا ہے اور غیر پروسیس شدہ جلد کو ٹھیک ہونے پر بہتر محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔